غير مصنف

ماذا تعني أحلامك المتكررة وفقًا للخبراء

مقدمة

مرة أخرى؟ قد تسأل نفسك هذا السؤال كثيرًا إذا كنت تعاني من أحلام متكررة، تقوم بفحص سريع فقط للتأكد من أن أسنانك لم تسقط بالفعل أو أنك لم تغادر المنزل بدون بنطلون مرة أخرى ، ثم تبدأ في التساؤل عما إذا كان هناك شيء لهذا الأداء المتكرر. “الأحلام من شيئين” ، كما يقول كوري آشر ، دكتور في طب النوم يتدرب في مركز صحة النوم بجامعة ميامي تعتبر مرحلة نوم حركة العين السريعة ، وهي مرحلة نومك العميقة ، المنعشة ، المجددة.

بدلاً من ذلك ، إذا كنت تمر بمرحلة انتقالية حادة من اليقظة إلى النوم ، أو من النوم إلى اليقظة ، فهذا هو المكان الذي ستحصل فيه على تلك الأحلام الواضحة جدًا التي ستستيقظ منها وتتساءل عما إذا كان ذلك قد حدث بالفعل أو كان حلمًا “.

تقول إن تلك الأحلام الشديدة حقًا حيث تشعر وكأنك تشم رائحة المطر على العشب يمكن أن تكون نتيجة للنوم وخروجه من النوم ، مما يتسبب في دمج حواسك “الحقيقية” في الحلم.

 لذا ، إذا كانت السماء تمطر في الخارج خلال النهار وذهبت إلى الفراش مع تشقق النافذة قليلاً للسماح بدخول نسيم منعش ، فقد يفسر ذلك سبب ظهور هذه الرائحة بوضوح في حلمك.

لكن الحلم المتكرر الذي يعود للجولة الثانية قد يبدأ في الشعور وكأنه نوع من العلامات. إليك ما يقوله الخبراء حول معنى هذه الأحلام التي لن تتركنا وشأننا.

هل الأحلام المتكررة طبيعية؟

في فصل الكتاب: الأحلام المتكررة: علاقتها بأحداث الحياة ، أفاد عالم النوم أنطونيو زادرا ، أستاذ علم النفس في جامعة مونتريال ، أن 60٪ إلى 75٪ من البالغين قد وجدوا أحلامًا متكررة. مما يعني أن تكرار الأحلام ليس أمرًا طبيعيًا فحسب ، بل إنه أمر شائع للغاية. يكتب أن غالبية هذه الأحلام المتكررة وصفت بأنها غير سارة. إذا كانت الأحلام وسيلة بالنسبة لنا لمعالجة الموضوع الصعب بشكل خاص ، فمن المنطقي أن أدمغتنا قد تحتاج إلى وقت إضافي للعمل من خلال كل المواد.

عن ماذا تتكرر الأحلام؟

تميل الأحلام المتكررة إلى تناول مواضيع مشتركة. وفقًا لدراسة حديثة أجرتها Amerisleep ، فإن الأحلام المتكررة الأكثر شيوعًا هي مرهقة للغاية: السقوط ، والمطاردة ، وعدم الاستعداد للاختبار ، وفقدان أسنانك ، والضياع ، والتأخير ، والشلل ، والحلم بالثعابين ، والقيادة خارج المنزل. -مركبة تحكم.

ماذا تعني الأحلام المتكررة؟

أن يكون لديك نفس الحلم مرارًا وتكرارًا مما يفعله حول الصورة نفسها. لذا للوصول إلى الجزء السفلي من الحلم المتكرر ، عليك القيام ببعض التحليل النفسي الذاتي. يقول الدكتور آشر: “إنه عقلك الباطن ، والذي يمكن أن يذهب تفسيره بطرق مختلفة”. تقول جوستينا لاسلي مؤلفة ومؤسسة معهد دراسات الأحلام: “الأحلام تسلط الضوء على المشاعر التي أخفيناها حتى عن أنفسنا”. “بمجرد الاعتراف بأحلامنا وكتابة أحلامنا ومشاركتها ، سنكون أقرب إلى التعامل مع مخاوفنا وقلقنا.” من الجدير بالذكر أيضًا أنه ليست كل الأحلام المتكررة كوابيس. في بعض الأحيان تجد نفسك تعيد زيارة سيناريو ممتع حيث ستذهب إلى نفس المركز التجاري مع صديقك المفضل أو تجد نفسك تعود إلى نفس حديقة طفولتك حيث كانت لديك ذكريات رائعة. حاول التفكير في ما تشعر به حيال هذه الأماكن وما تفعله هناك ، وقد يلقي ذلك الضوء على ما تحاول معالجته عقليًا.

 كيف يمكنك التوقف عن تكرار الأحلام؟

يقول الدكتور آشر: “بالنسبة للمحاربين القدامى أو المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين لديهم أحلام واضحة للغاية والتي تعيق نومهم وتضطرب عاطفيًا ، هناك بعض الأدوية التي يمكننا وصفها خصيصًا لذلك”. إذا بدأت أحلامك المتكررة تسبب لك اضطرابًا عاطفيًا ، يمكنك التحدث مع طبيب مثل دكتور آشر لمناقشة ما إذا كان الدواء ، أو العلاج السلوكي المعرفي المصمم خصيصًا للنوم ، أو نظافة النوم ، أو مزيجًا من الثلاثة قد يكون أفضل لك ولكن إذا كانت هذه الأحلام مصدر إزعاج وتفضل تجنبها ، يقترح الدكتور آشر تعزيز عادات نوم جيدة حقًا.

الحصول على النوم المريح؟

يعني هذا في الأساس الالتزام بجدول النوم نفسه طوال الأسبوع. يقول الدكتور آشر: “يساعد ذلك في إيقاع الساعة البيولوجية ، وبالتالي تنظيم جميع هرموناتك بحيث تكون متسقة ولا تسبب أي اضطرابات أثناء النوم”. “قبل حوالي ساعة من موعد النوم ، قم بنشاط استرخاء مثل ممارسة اليقظة أو التأمل أو أخذ حمام دافئ لطيف – وهو الشيء الذي يعد العقل لنوم هادئ ليلاً.”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى